Blog 

2023-09-24

Vermoeidheid

Heb jij weleens last van vermoeidheid? Ervaar je soms het gevoel dat je volledig uitgeput bent, alsof je batterij leeg is? Wat doe je om weer nieuwe energie te vinden? Neem eens de tijd voor jezelf en gun jezelf wat ontspanning!

Een gebrek aan ontspanning en daarmee een gebrek aan herstel kan leiden tot overbelasting en uiteindelijk tot klachten. Wist je dat er twee soorten ontspanning zijn, en dat het essentieel is om een balans tussen deze twee te vinden voor jouw energieniveau?

De twee soorten ontspanning zijn actieve en passieve ontspanning. Een ontspannende massage is een voorbeeld van passieve ontspanning. 

Passieve ontspanning vindt plaats bij activiteiten die weinig fysieke inspanning vergen, zoals massages, ontspanningsoefeningen, een bezoek aan de sauna of gewoonweg een boek lezen. Passieve ontspanning activeert ons rustsysteem en draagt vaak bij aan het herstel van ons lichaam.

Actieve ontspanning daarentegen omvat bezig zijn met actieve activiteiten, zoals fietsen, wandelen, sporten, tuinieren of uitgaan. Veel mensen ervaren dat ze tijdens dit soort activiteiten hun gedachten goed kunnen loslaten. Echter, actieve ontspanning activeert ons actiesysteem (de sympathicus) en niet ons rustsysteem (de parasympathicus). Hierdoor kan ons lichaam niet effectief herstellen, ondanks het plezierige gevoel dat deze activiteiten kunnen geven. Actieve ontspanning is echter wel geschikt om de belastbaarheid van ons lichaam te vergroten of op peil te houden.

Beide vormen van ontspanning zijn van groot belang. Het is cruciaal om te proberen zowel actieve als passieve ontspanningsactiviteiten af te wisselen om de belastbaarheid van ons lichaam te behouden en tegelijkertijd te zorgen voor voldoende herstel.

Gun jezelf een moment van passieve ontspanning door te kiezen voor een energetische massage of een jadesteen massage. Deze massages zullen de energiestroom in je lichaam herstellen en activeren.